Turgutlu'nun 1961'den Beri Yankılanan Sesi

Kalp sağlığını korumak sizin elinizde

Uzman Doktor Çetin Aydın kalp damar hastalıklarından korunmak için alınacak önlemleri şöyle sıraladı:

12.07.2014 11:14

Güncelleme :

12.07.2014 11:33

Kalp sağlığını korumak sizin elinizde
Kalp sağlığını korumak sizin elinizde

"KALP SAĞLIĞINI KORUMAK SİZİN ELİNİZDE"

DÜNYADA ve Türkiye'de her geçen yıl ciddi artışlara yol açan kalp-damar hastalıklarından korunmak için uzmanlar sağlıklı bir yaşam tarzı ile risk faktörlerinin azaltılmasını gösteriyor. Özel İzmir Kardiyoloji Dal Merkezi hekimlerinden kardiyoloji uzmanı Dr. Çetin Aydın, genetik faktörler, yaş ve cinsiyet dışında kalp damar hastalıklarının önlenebileceğine işaret ederken, kalp-damar hastalıklarından korunmanın en basit yönteminin sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu söyledi. Uzman Doktor Çetin Aydın kalp damar hastalıklarından korunmak için alınacak önlemleri şöyle sıraladı: 

"Kalp sağlığını korumak sizin elinizde. Stresten kesinlikle uzak durun. Sigara ve alkolü bırakın. Günlük egzersizlerinizi aksatmayın, günde en az yarım saat tempolu yürüyüşe özen gösterin. Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutun. Fazla kilolarınızdan kurtulun, beden kitle endeksinin 19-25 arasında bir değer olmasına dikkat edin. Yağlı yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden uzak durun. Tuzu sınırlayın, şeker kullanmayın. Sağlıklı bir kalp için sebze, meyve gibi potasyumdan zengin gıdaları ve tahıl, kuru baklagil tüketiminizi arttırın. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin, özellikle de bol balık tüketin. 40 yaş üzerindeki herkes yılda en az bir kere kolesterol, kan şekeri ve kan basıncı ölçümü yaptırmalı"   dha

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.

Yorumlar

Maksimum karakter sayısına ulaştınız

Kalan Karakter:

`; container.insertAdjacentHTML('beforeend', adElement); } }); // Son sayfaya ulaştığında URL'yi temizle if (!moreImagesAvailable) { clearPageFromURL(); } } isLoading = false; if (callback) callback(); }) .catch(error => { console.error('Error loading images:', error); isLoading = false; }); } // Scroll to image number from URL function scrollToImageNumber(imageNum) { const targetElement = document.getElementById(`page-${imageNum}`); if (targetElement) { targetElement.scrollIntoView({ behavior: "smooth", block: "start" }); window.scrollBy(0, -stickyMenuHeight); } } // Update URL based on scroll position function updateURLBasedOnScroll() { let nearestImageNum = null; let nearestDistance = Number.MAX_VALUE; const images = document.querySelectorAll('.image-container'); for (const img of images) { const rect = img.getBoundingClientRect(); const distance = Math.abs(rect.top - window.innerHeight / 2); if (distance < nearestDistance) { nearestDistance = distance; nearestImageNum = img.id.split('-')[1]; } } if (nearestImageNum !== null && moreImagesAvailable) { const currentUrl = window.location.href; const baseUrl = currentUrl.split('?')[0]; const newUrl = `${baseUrl}?page=${nearestImageNum}`; window.history.replaceState(null, null, newUrl); } } // URL'deki ?page= parametresini temizle function clearPageFromURL() { const currentUrl = window.location.href; const cleanUrl = currentUrl.split('?')[0]; // Sadece ?'dan önceki kısmı al window.history.replaceState(null, null, cleanUrl); } });